Grįžti į visų produktų sąrašą
Ar Sardinės saugu nėštumo metu?
Paprastai saugu
Taip — puikus omega-3 ir kalcio šaltinis.
Ką sako įrodymai
Sardinės nėštumo metu saugios ir yra vienas geriausių maistų. Konservuotos sardinės (su kaulais) dar suteikia kalcio. Įtraukite kaip dalį rekomenduojamų 1–2 riebių žuvų porcijų per savaitę.
Kodėl tai svarbu
Sardinės suteikia omega-3, baltymų, vitamino D ir kalcio — visa tai svarbu nėštumo metu. Būdamos mažos žuvys, esančios maisto grandinės pradžioje, jos turi labai mažai gyvsidabrio.
Šaltinis:NHS gairės dėl riebios žuvies nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta:April 2026
Svarbu — Tai bendrosios rekomendacijos pagal NHS gaires, galiojančias 2026 m. balandį. Tai nėra medicininis patarimas. Dėl savo konkretaus nėštumo kreipkitės į akušerę ar šeimos gydytoją.
Individuali pagalba
Planuojate nėštumą ar bandote pastoti?
Bendros rekomendacijos — tik pradžios taškas. Jei norėtumėte mitybos pagalbos, pritaikytos jūsų situacijai, mielai padėsiu.