Grįžti į visų produktų sąrašą
Ar Lašiša saugu nėštumo metu?
Paprastai saugu
Taip — siekite 1–2 porcijų per savaitę.
Ką sako įrodymai
Virta lašiša nėštumo metu ne tik saugi — ji yra aktyviai rekomenduojama. Riebi žuvis suteikia omega-3 riebalų rūgščių, kurios palaiko vaisiaus smegenų ir akių vystymąsi. NHS rekomenduoja 1–2 riebios žuvies porcijas per savaitę nėštumo metu (ne daugiau kaip 2 dėl kitų teršalų).
Kodėl tai svarbu
Lašiša turtinga omega-3 (DHA/EPA) ir vitamino D, abiejų svarbių nėštumo metu. Gyvsidabrio kiekis lašišoje mažas.
Šaltinis:NHS gairės dėl riebios žuvies nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta:April 2026
Svarbu — Tai bendrosios rekomendacijos pagal NHS gaires, galiojančias 2026 m. balandį. Tai nėra medicininis patarimas. Dėl savo konkretaus nėštumo kreipkitės į akušerę ar šeimos gydytoją.
Individuali pagalba
Planuojate nėštumą ar bandote pastoti?
Bendros rekomendacijos — tik pradžios taškas. Jei norėtumėte mitybos pagalbos, pritaikytos jūsų situacijai, mielai padėsiu.