Svorio metimas ir GLP-1 pagalba
Tvarus svorio metimas be varginančių dietų ciklų ir savęs nubaudimo. Specializuota dietologės pagalba vartojant Mounjaro, Wegovy ar Ozempic — įskaitant raumenų išsaugojimo ir rezultatų palaikymo strategijas, kurių dauguma klinikų nesuteikia.
Vartojate Mounjaro, Wegovy ar Ozempic? Čia dauguma klinikų sustoja.
GLP-1 vaistai yra įspūdingas įrankis. Jie tikrai veikia. Bet svorio metimas — tik pusė užduoties. Kaip svorio neatgauti, kaip išsaugoti raumenų masę ir kaip tvarkytis su mitybos realybe valgant gerokai mažiau — to beveik niekas neaptaria skiriančiose vaistą klinikose.
Palaikau klientus, vartojančius GLP-1 vaistus, būtent ta klinikinės mitybos dalimi, kuri lemia, ar rezultatai išliks. Pakankamas baltymų kiekis. Mikroelementų gausa. Raumenų išsaugojimas per fizinio aktyvumo rekomendacijas. Ir tikras mitybos modelis, kurio galėsite laikytis, kai gydymas pasibaigs.
Kaip atrodo GLP-1 pagalba pas mane
Pakankamas baltymų kiekis
Raumenų praradimas yra didžiausia klinikinė GLP-1 vaistų rizika. Aiškūs, pasiekiami baltymų tikslai dienai, pritaikyti prie jūsų svorio ir tolerancijos.
Mikroelementų strategija
Valgant ryškiai mažiau, kūnas gauna ryškiai mažiau jam vis dar reikalingų mikroelementų. Taikomos maistu pagrįstos rekomendacijos, pridedant papildus tik tada, kai jie tikrai reikalingi.
Šalutinių poveikių valdymas
Pykinimas, vidurių užkietėjimas, maisto atmetimas, greitas sotumas — visa tai dažna ir visa tai valdoma tinkama mityba. Nereikia tiesiog kęsti.
Rezultatų išlaikymas
Sunkiausias klausimas vartojant GLP-1 — kas nutiks, kai nustosite. Kartu dirbame su mitybos modeliu, įpročiais ir santykiu su maistu, kurie padarys rezultatus ilgalaikiais.
Tvarus svorio metimas be vaistų
Ne kiekvienas nori ar turi vartoti vaistus. Tiems, kurie svorio keisti nori per mitybą ir gyvensenos pokyčius, siūlau moksliniais įrodymais pagrįstą pagalbą, remdamasi savo patirtimi NHS svorio valdymo tarnyboje. Dėmesys — įpročiams, kurie išlieka, o ne ribojančioms dietoms, kurios neišsilaiko.
Su kuo dirbu
- Klinikinis svorio metimas — suaugusiųjų svorio valdymas, kuriam gydytojas ne visada turi laiko
- GLP-1 vaistų pagalba (Mounjaro, Wegovy, Ozempic) — baltymai, raumenys, mikroelementai ir rezultatų išlaikymas
- Emocinis valgymas ir santykis su maistu — su nukreipimu pas psichologą, jei terapinė pagalba būtų tinkamesnė
- Mityba po bariatrinės operacijos — ilgalaikė pagalba po skrandžio sumažinimo ar apėjimo operacijų
- Svorio metimas vaisingumui — konkrečios įrodymais pagrįstos strategijos, kai svoris yra reikšmingas pastojimui
Pasiruošę tvariam keliui?
Pasikalbėkime, kur esate dabar, kas iki šiol pavyko, kas ne, ir kaip atrodytų realistiškas planas būtent jums.