Grįžti į visų produktų sąrašą
Ar Žalioji arbata saugu nėštumo metu?
Saugu su apribojimais
Nedideli kiekiai tinka; koncentruotų formų ir didelių kiekių nerekomenduojama.
Ką sako įrodymai
Žalioji arbata normaliais kiekiais (1–2 puodeliai per dieną) paprastai laikoma saugia nėštumo metu ir prisideda prie 200 mg dienos kofeino ribos. Matcha ir koncentruoti žaliosios arbatos ekstraktai yra stipresni — juos reikėtų riboti ar vengti. Didelis vartojimas siejamas su sumažėjusiu folato pasisavinimu.
Kodėl tai svarbu
Žaliojoje arbatoje yra kofeino ir EGCG (epigalokatechino galato), kurie dideliais kiekiais gali trikdyti folato pasisavinimą. Įprasti puodeliai tinka, papildai — ne.
Šaltinis:JK ir Europos nėštumo gairės
Paskutinį kartą peržiūrėta:April 2026
Svarbu — Tai bendrosios rekomendacijos pagal NHS gaires, galiojančias 2026 m. balandį. Tai nėra medicininis patarimas. Dėl savo konkretaus nėštumo kreipkitės į akušerę ar šeimos gydytoją.
Individuali pagalba
Planuojate nėštumą ar bandote pastoti?
Bendros rekomendacijos — tik pradžios taškas. Jei norėtumėte mitybos pagalbos, pritaikytos jūsų situacijai, mielai padėsiu.